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▲李政穎因為沒日沒夜地拍八點檔，健康因此犧牲。（圖／資料照／記者周宸亘攝、翻攝自李政穎臉書） 娛樂中心／綜合報導 演員李政穎過去是民視的御用小生，當時戲一檔一檔拍，曾長達1年半沒有休息，也因此賠掉健康，先是拍戲受傷沒有妥善治療，2016年甚至因為舊傷復發，有半年的時間臥床，半夜經常睡到痛醒，只能靠家人照顧，回憶起這段痛入心扉的經歷，他感嘆：「就覺得很想死。」 據《自由時報》報導，李政穎有次在颱風天拍攝出海戲，因為風浪很大，攝影機就這樣重砸到他的後腦勺，之後檢查沒有腦震盪，第2天就繼續拍攝，無奈地說：「只要你的呼吸功能還是正常的，就是要拍下去。」過了2年才發現，頸椎硬骨被撞扁，已經沒有辦法完全根治，至於先前腰傷復發，也是拍戲留下的後果。 ▲雖然因騎車導致舊傷復發，但李政穎還是無法放棄最愛的重機。（圖／翻攝自李政穎臉書） 李政穎覺得拍八點檔意外多，但主要的問題是在過勞，畢竟疲勞是累積的，長期處在如此狀態，他連站都站不穩，得靠意志力撐，直到導演喊停，甚至有次在寒流來時拍攝在溪水中的戲，結束後自己開車回家，卻突然失去意識，醒來時才發現開在對向車道，種種誇張情節讓他驚覺應該要回歸正常生活。 也因為李政穎經歷過血汗般的摧殘，過去很會忍的他決定把健康擺在第一順位，他認為演員和電視台的高層各自有立場，只能說現在的大環境不好，所以婉拒了拿生命在開玩笑的on檔戲，目前復出拍攝華視八點檔《春風愛河邊》，也是在總經理郭建宏保證不會壓榨演員的休息時間下接演。
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▲午睡示意圖。（圖／達志影像） 生活中心／綜合報導 經過了一個上午忙碌的工作，不少人都會在中午的時候睡個覺，幫自己「充充電」。有一種說法是中午不睡下午崩潰，也就是不睡午覺會讓下午工作都沒精神。有醫師表示，午睡十分有必要，因為不只能補充能量，還能防止早衰，但要注意控制在30分鐘以內。 根據《家庭醫生在線》引述廣州醫科大學附屬第三醫院精神醫學科主任醫師周伯榮指出，「午睡對於協調生理時鐘和24小時周期是有幫助的。研究表明，午睡對健康的幫助遠遠超過藥物對人體的幫助，適當的午睡可以防止早衰，使心血管病的發病率减少30%，因此午睡被稱為『健康的充電器』。」 不過，不少人擔心午睡影響晚間睡眠，周伯榮則說，雖然不完全是多慮，但只要控制好午睡的時間就沒問題。他進一步表示，午睡時間不可過長，一般以15至30分鐘為宜，如果時間過長進入深睡眠，則可導致晚上入睡困難。 中午不睡下午崩潰，這是很多白領的真實寫照，所以為了有精神繼續下午的工作，好好睡個午覺十分有必要。不過，要注意的是30分鐘後的睡眠已經逐漸進入深度睡眠，大腦的各中樞神經的抑制過程加深，體內代謝過程逐漸减少，如果在此時醒來，就會感到全身不舒服而更加困倦，可能還會頭暈腦漲。 ▲疲倦示意圖。（圖／達志影像） 另外，趴著睡是最常見，但這樣容易腰酸背痛，建議買個頸枕，午休的時候戴上頸枕靠著牆壁等支撐物眯一會兒，雙腳則適當找地方平放，有利於全身的血液循環，放鬆下半身。 事實上，近幾年來有數十項研究報告指出適時的午睡對健康有益，包括彌補夜間睡眠不足，使體內激素分泌更趨平衡，新陳代謝趨緩，消耗能量減少，從而避免早衰，還能降低罹患心臟疾病的風險以及減輕壓力、預防中風等，甚至能防止體重超標。根據分析，下午1點至4點是最佳午睡時間。 而《優活健康網》也曾經引述腸胃科鍾尚分醫師指出，吃飽飯後，全身血液會集中到胃部，讓人有疲倦的感覺，但如果吃飽立刻趴下睡覺，食道和胃容易受到壓迫，躺下來的則有可能胃食道逆流，因此建議飯後午睡盡量間隔約一個小時，躺睡的話要將頭部墊高一些，以半坐臥的方式減少對腸胃道的負擔。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ 【影音推薦】你不知道的醫院5大飲食禁忌...「可樂」竟然是大魔王？！
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